有没有效果明显的减肥方法

小丝丝

<P>各位朋友 我在结婚前还只有130多斤 结婚以后体重是飞速上涨</P>
<P>到现在已经接近170斤了 本来我身高就不高 在这样胖下去真就没法见人了</P>
<P>请教各位有没有效果明显的减肥办法 辛苦点我也能坚持 拜托了 </P>