穿高跟鞋

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1、平時不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。<BR>2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。<BR>3、穿著高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。<BR>4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。<BR>5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因这种鞋是特殊场合设计的，如舞会等。<BR>6、有些特別高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定時候穿有极 大的“性”意义，在平时就沒有必要穿了，因而要特別注意。<BR>7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。<BR>8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。<BR>9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。<BR>10、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。<BR>11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前沖，看上去也不美观。<BR>12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否則会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出穿著。<BR>13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适。
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hyf1984

哦!有道理!!!!

丝丝入扣

看来挺厉害啊

人生如戏菁菁

好有道理

麻雀

好帖，收藏了。

紫烟轻飞

哈哈,有研究...............

xveni

呵呵。。。研究的不错 啊

youshuimolan

感谢楼主分享，支持一下！