如何拥有女性化修长小腿

昆仑冰夷 · 发表于 2020-2-18 07:29:32

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偶然在网页上看见的分享给大家祝大家都有修长的大美腿。
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在家里或有椅子的地方练习。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。3、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

qjwxq9 · 发表于 2020-12-18 13:10:48

无风自制 · 发表于 2022-1-18 22:10:50

谢谢分享

用户名很烦 · 发表于 2022-12-27 20:59:16

能百度直接搜出来，太那个了吧

youshuimolan · 发表于 2023-9-24 03:43:57

感谢楼主分享，支持一下！