[建议]小腹变平的好方法

jiningbz · 发表于 2007-8-24 20:55:11

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找一个较高的地方（高度以刚刚超过自己的腰部为最佳）把一条腿搭在上面做侧弯下压，这个动作其实就是模仿芭蕾演员在把杆上做压腿的运动，每天以30分钟至1小时为宜，最好早晨和晚上各一次，其他时间也可以。效果会在3个月左右显现出来。
我做了4个多月了，由原来的3尺的大粗腰已经逐渐的减到了2尺7，我相信我在坚持一下一定会拥有一个小蛮腰的~~哈哈
这个运动非常容易，优势在于没有时间、地点、环境的要求，随时随地都可以。既不用花费大量的RMB购买减肥产品，也不用到美体中心去可大批的女性同胞一起尴尬的做健美操。大家可以试试，真的很有效。

youshuimolan · 发表于 2023-9-24 07:04:16

感谢楼主分享，支持一下！

xiaofengcaiyue · 发表于 2022-2-6 11:17:00

有用去5

bookmax · 发表于 2012-8-24 15:14:12

这个有什么原理？不懂啊

ajjja2012 · 发表于 2012-8-24 07:15:35

要坚持住

q103211625 · 发表于 2012-8-21 09:57:58

呵呵，你的方法没我的好。5个月我从3尺2瘦到了2尺6。

只看该作者 · 发表于 2012-8-21 02:47:58

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湄儿 · 发表于 2010-3-27 22:52:02

真的有效果吗？那我也去试试啊，谢谢LZ推荐哦。

zxcv12347 · 发表于 2010-3-11 20:07:20

支持狂顶

白衣天使 · 发表于 2010-3-5 10:57:35

坚持才是胜利

莹子 · 发表于 2010-2-28 14:40:38

坚持才能有效果

叫我可爱该用户已被删除	46楼发表于 2012-8-21 02:47:58 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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