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标题: 小腹变平的好方法 [打印本页]

作者: 岁岁 时间: 2007-4-9 18:18
标题: 小腹变平的好方法
找一个较高的地方（高度以刚刚超过自己的腰部为最佳）把一条腿搭在上面做侧弯下压，这个动作其实就是模仿芭蕾演员在把杆上做压腿的运动，每天以30分钟至1小时为宜，最好早晨和晚上各一次，其他时间也可以。效果会在3个月左右显现出来。我做了4个多月了，由原来的3尺的大粗腰已经逐渐的减到了2尺7，我相信我在坚持一下一定会拥有一个小蛮腰的~~哈哈这个运动非常容易，优势在于没有时间、地点、环境的要求，随时随地都可以。既不用花费大量的RMB购买减肥产品，也不用到美体中心去可大批的女性同胞一起尴尬的做健美操。大家可以试试，真的很有效。

作者: 肉肉 时间: 2007-4-9 19:13
支持~~~~~~~~~

作者: 丝竹 时间: 2007-4-9 22:09
一定得试试！

作者: 边边 时间: 2007-4-9 23:34
经验

作者: 边缘人 时间: 2007-4-10 00:46
分享经验，快乐自己！

作者: 噹噹 时间: 2007-4-10 01:08
好方法

作者: 梅兰芳 时间: 2007-4-10 03:10
试试.............试试.............

作者: 梦中飞花 时间: 2007-4-10 09:19
这个方法好啊！

作者: DAZUI110 时间: 2007-4-10 11:47
我的腰2尺！哈哈

作者: 黑色的雪 时间: 2007-4-13 22:40
支持

作者: 水蛇 时间: 2007-4-14 16:16
试试～～

作者: 西就 时间: 2007-4-15 13:07
试试再说

作者: 艾孕 时间: 2007-4-15 19:21
哈哈

作者: 小毓 时间: 2007-4-16 03:25
谢谢分享经验

作者: 19068691 时间: 2007-4-17 10:58
有点意思

作者: 丝袜高跟妹妹 时间: 2007-4-18 20:47
想试一下

作者: 丝袜高跟妹妹 时间: 2007-4-18 20:48
试一下好吗好想瘦下来

作者: applecc 时间: 2007-4-26 17:34
谢谢

作者: 雪琪 时间: 2007-5-3 20:32
好方法，一定要试试

作者: fairry 时间: 2007-5-10 06:54
应该管用的.

作者: gundam 时间: 2007-6-29 22:10
试试，不过我认为慢跑是最有效的

作者: Hazeline 时间: 2007-7-1 11:28
支持

作者: yingyang 时间: 2007-7-2 10:48
支持

作者: 可可欣 时间: 2007-7-5 03:03
好办法！

作者: chinapaul1981 时间: 2007-7-7 21:09
锻炼很重要

作者: xy240865163 时间: 2009-2-10 21:22
一个词

nb

作者: 初夏 时间: 2009-2-11 15:55
好方法，回去试试

作者: 花妖 时间: 2009-2-17 10:44
 谢谢分享经验

作者: yt1984 时间: 2009-2-28 08:02
真的不错，学习了

作者: 小哆 时间: 2010-5-10 14:42
真的行么。我试试后再跟你说结果。

作者: 师南 时间: 2012-8-10 11:25
一定得试试！

作者: wangyiling 时间: 2012-8-10 14:09
方法挺好。

作者: wangyiling 时间: 2012-8-10 14:10
方法挺好。

作者: 豪杰 时间: 2012-8-10 21:22
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作者: 乐从镇 时间: 2012-8-10 21:48
我的肚子就像怀孕率五个月一样

作者: 嗷嗷怪 时间: 2016-8-21 07:52
一定要试试

作者: 近水楼台 时间: 2017-5-16 16:00
一定要试试

作者: yt66qq 时间: 2018-3-19 06:16
支持你，要想美，通过健康锻炼减肥最好，也是一种动力吧！

作者: yt66qq 时间: 2018-3-19 06:22
我深有体会，最初腰围二尺八，大腹便便，很难看，哪像女人，通过几年不懈努力，现在腰围二尺四，体重也减了30斤，还需努力，争取减到腰围二尺一二就完美了。

作者: 容菲儿 时间: 2018-3-19 09:27
支持一下～～～～～～～～～～～～～～～～～～

作者: youshuimolan 时间: 2023-9-25 04:31
感谢楼主分享，支持一下！

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