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标题: [建议]小腹变平的好方法 [打印本页]

作者: jiningbz 时间: 2007-8-24 20:55
标题: [建议]小腹变平的好方法
找一个较高的地方（高度以刚刚超过自己的腰部为最佳）把一条腿搭在上面做侧弯下压，这个动作其实就是模仿芭蕾演员在把杆上做压腿的运动，每天以30分钟至1小时为宜，最好早晨和晚上各一次，其他时间也可以。效果会在3个月左右显现出来。
我做了4个多月了，由原来的3尺的大粗腰已经逐渐的减到了2尺7，我相信我在坚持一下一定会拥有一个小蛮腰的~~哈哈
这个运动非常容易，优势在于没有时间、地点、环境的要求，随时随地都可以。既不用花费大量的RMB购买减肥产品，也不用到美体中心去可大批的女性同胞一起尴尬的做健美操。大家可以试试，真的很有效。

作者: 阿夏 时间: 2007-8-25 21:23
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作者: 贝贝 时间: 2007-8-25 22:53
试试

作者: yiyi11 时间: 2007-8-25 23:29
真的吗?

作者: 化化 时间: 2007-8-27 19:51
不错

作者: akdr 时间: 2007-8-27 22:07
贵在坚持啊

作者: 喜欢做女人 时间: 2007-8-28 12:55
试试看

作者: 504650794 时间: 2007-8-28 12:59
每天以30分钟至1小时为宜

作者: 504650794 时间: 2007-8-28 18:01
学习

作者: 咩咩 时间: 2007-8-28 18:10
有用

作者: andycc 时间: 2007-8-28 21:19
真的吗,真的有这个效果?

作者: 柠檬的味道 时间: 2007-9-2 15:54
很好

作者: xxtot 时间: 2007-9-22 13:31
试试

作者: lilta 时间: 2007-9-26 11:14
试试，坚持坚持才有效果！！

作者: 黑色的雪 时间: 2007-10-5 21:44
不错

作者: qw19881120 时间: 2008-6-9 17:16
我试试看

作者: 玫玫2008 时间: 2008-6-11 18:24
谢谢你的方法

作者: emdryform 时间: 2008-7-19 14:21
发表回复

作者: 风儿吹过 时间: 2008-7-20 07:16
可以试试

作者: rauchen 时间: 2008-9-11 23:34
腿是侧过来呢，还是竖着?最好有个图解:)
别骂,我是笨蛋

作者: radaxxx 时间: 2008-10-4 16:00
可以试试看

作者: 晶之静 时间: 2008-10-4 20:45
不错,学习一下,支持

作者: zjw1226 时间: 2008-10-18 13:59
很难坚持下去

作者: deepblue 时间: 2008-10-18 16:01
哎呀，腿不行啊。。。

作者: radiumaa 时间: 2009-3-22 12:30
贵在坚持啊

作者: 刘丹阳 时间: 2009-3-22 21:35
谢谢指教,试一试

作者: 紫烟轻飞 时间: 2009-4-7 04:09
要试试吗?

作者: 雨雪雾 时间: 2009-4-13 11:36
简便易行的好方法。

作者: dinosc 时间: 2009-4-14 02:10
贵在坚持啊

作者: jvs1314 时间: 2009-5-14 14:40
2尺3还有必要做吗

作者: nicehao 时间: 2009-5-14 16:34
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作者: npicyth 时间: 2009-6-10 02:17
嗯，这个方法要学习。

作者: liansi 时间: 2009-7-5 22:12
坚持才能有效果

作者: 若无其事 时间: 2009-7-6 22:41
不错啊！

作者: zkbest 时间: 2009-7-9 14:18
没太看懂，怎么压法？

作者: xveni 时间: 2009-8-14 11:17
好。。。。。。。。。。。。

作者: _ak47 时间: 2009-8-27 18:01
经济实惠，可以试试

作者: 3136671 时间: 2009-8-27 19:02
不错!!!!!

作者: kammiyoun 时间: 2010-2-6 02:30
可以尝试下

作者: return008 时间: 2010-2-20 15:25
坚持几个月看看效果

作者: 易红尘 时间: 2010-2-20 17:27
坚持才能有效果

作者: hot1500 时间: 2010-2-24 13:33
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作者: 莹子 时间: 2010-2-28 14:40
坚持才能有效果

作者: 白衣天使 时间: 2010-3-5 10:57
坚持才是胜利

作者: zxcv12347 时间: 2010-3-11 20:07
支持狂顶

作者: 湄儿 时间: 2010-3-27 22:52
真的有效果吗？那我也去试试啊，谢谢LZ推荐哦。

作者: 叫我可爱 时间: 2012-8-21 02:47
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作者: q103211625 时间: 2012-8-21 09:57
呵呵，你的方法没我的好。5个月我从3尺2瘦到了2尺6。

作者: ajjja2012 时间: 2012-8-24 07:15
要坚持住

作者: bookmax 时间: 2012-8-24 15:14
这个有什么原理？不懂啊

作者: xiaofengcaiyue 时间: 2022-2-6 11:17
有用去5

作者: youshuimolan 时间: 2023-9-24 07:04
感谢楼主分享，支持一下！

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