jiningbz 发表于 2007-8-24 20:55:11

[建议]小腹变平的好方法

找一个较高的地方（高度以刚刚超过自己的腰部为最佳）把一条腿搭在上面做侧弯下压，这个动作其实就是模仿芭蕾演员在把杆上做压腿的运动，每天以30分钟至1小时为宜，最好早晨和晚上各一次，其他时间也可以。效果会在3个月左右显现出来。
我做了4个多月了，由原来的3尺的大粗腰已经逐渐的减到了2尺7，我相信我在坚持一下一定会拥有一个小蛮腰的~~哈哈
这个运动非常容易，优势在于没有时间、地点、环境的要求，随时随地都可以。既不用花费大量的RMB购买减肥产品，也不用到美体中心去可大批的女性同胞一起尴尬的做健美操。大家可以试试，真的很有效。

阿夏 发表于 2007-8-25 21:23:34

贝贝 发表于 2007-8-25 22:53:22

试试

yiyi11 发表于 2007-8-25 23:29:05

真的吗?

化化 发表于 2007-8-27 19:51:28

不错

akdr 发表于 2007-8-27 22:07:50

贵在坚持啊

喜欢做女人 发表于 2007-8-28 12:55:38

试试看

504650794 发表于 2007-8-28 12:59:10

每天以30分钟至1小时为宜

504650794 发表于 2007-8-28 18:01:28

学习

咩咩 发表于 2007-8-28 18:10:55

有用
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